一    疾病概述

                   原发性高血压是由于不明原因引起体循环动脉收缩压和(或）舒张压持续升高。患者经常会出现头晕、头痛、心悸、耳鸣、疲劳、注意力不集中、四肢麻木等症状，病情严重的需住院治疗，病情初发者可在日常生活中自行调养。

     二    健康管理

                   坚持自我健康监测，观察发生眩晕、头痛、心悸、呕吐发作的次数、持续的时间.伴随症状及血压的变化，并做好记录。

                  保持居室安静、温度适宜、光线柔和、对外空气流通。

                  为避免强光刺激，外出时，建议佩戴具有阻挡紫外线功能的太阳镜，避免从事高空作业。      

                  饮食宜清淡。坚持“低盐、低脂、低糖”原则。多食富含多种维生素的新鲜蔬菜和水果。保持健康的体重，肥胖患者适当控制脂肪的摄入量，注意一日三餐不宜过饱。

                 坚持体育锻炼，建议选择有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳、做气功等，避免高强度锻炼，以防卒中。

                 释放精神压力，保持心理平衡。

                 劳逸结合，注意体息。充足睡眠，避免熬夜。

                 戒烟限酒。

     三    症候施护

                   肾气亏虚的患者应食用富含高蛋白的食物，如甲鱼，淡菜，银耳等，禁食煎炸辛辣灸烤及辛辣烟酒，日常可以黑芝麻，核桃仁捣烂加适当蜂蜜调服。

                 痰瘀互结的患者应少食肥甘厚腻，生冷荤腥。

                 肝火亢盛的患者应饮食以清淡为主，宜食山楂，淡菜， 紫菜， 芹菜等，禁食辛辣，油腻及过咸之品。

                 阴虚阳亢的患者应饮食清淡和富于营养，低盐，多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜和萝卜。

                 高血压患者发生眩晕时，应卧床体息，闭目养神，减少头部晃动，切勿摇动床架，症状缓解后方可下床活动，动作宣缓慢，防止跌倒

                 高血压患者发生头痛时，应卧床体息，拍高床头，改变体位时，动作要缓慢，必要时有人扶持。

                 高血压患者发生心悸时，应卧床休息，观察患者心率，心律，血压、呼吸，神色，汗出等变化。

                 高血压患者发生呕吐时，应采取正确体位，避免呕吐物呛噎，及时清理呕吐物，防止发生室息。呕吐停止后，用温开水或淡盐水漱口以保持口腔清洁。可按揉双侧内关、合谷，足三里等穴，以降血压止吐

                 高血压患者发生血压持续上升时或伴有眩晕加重、头痛剧烈，呕吐、视物模糊，语言蹇涩、肢体麻木或行动不便者，应立即就医。

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